Raw banánový koláč

Potřebujeme:

(množství surovin dle velikosti formy)

základ:

  • 1 banán
  • lžička kokosového oleje
  • dvě menší hrstky strouhaného kokosu
  • menší hrst sezamových semínek
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst datlí

krém:

  • 5 banánů
  • hrst datlí
  • hrst kešu oříšků
  • šťávu z 1/4 citronu

Postup:

Do mixéru vložíme oloupaný banán, přidáme kokosový olej, strouhaný kokos, sezam, část slunečnicových semínek a datle. Vše rozmixujeme (ne úplně na kaši) a směsí pokryjeme spodní část formy vymazané kokosovým olejem. Vrstvu posypeme slunečnicovými semínky a zatlačíme je do hmoty. Banány, datle a kešu oříšky s citronovou šťávou rozmixujeme na kaši a naneseme jako druhou vrstvu. Dezert můžeme posypat nakrájenou raw čokoládou, nepraženým kakaem nebo oříšky.

raw banánový koláč

Lucie

About kavovezrno

Komentář “Raw banánový koláč

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *