Banánové palačinky
Potřebujeme: 2 zralé banány 2 vejce 100 g ovesné mouky 1 lžíci proteinu (není nutné) 2 špetky soli trocha...
Borůvkový raw koláč
Potřebujeme: 3 hrsti datlí 3/4 hrnku semínek (slunečnicová, chia, lněná, sezamová apod.) 200 g borůvek...
Mozzarellový quiche
Potřebujeme: 1/2 hrnku ovesné mouky 3/4 hrnku jiné mouky (např. hladké špaldové) 70 g másla asi 3 lžíce vody...
Cizrnový vegan salát
Naprosto jednoduchý, zdravý a přitom výborný luštěninový salát, který připravíte během deseti minut....
Lehký quiche se žampiony a špenátem
Potřebujeme: na těsto 1/2 hrnku ovesné mouky (nebo mletých ovesných vloček) 3/4 hrnku špaldové mouky 70 g...
Vegan kávová zrnka
Je to superrychlý recept na zdravá veganská kávová zrnka, která chutnají jako čokoládovo-kávové pralinky....
Řepové placky
Recept na řepové placky je obdobný jako recept na cuketové placky. Můžete si jej obměňovat po svém např....
Zdravá varianta korpusu pro nepečený dort
Ráda připravuji domácí rychlé nepečené dorty ve stylu cheesecake, kde se jakožto základ, korpus, používají...
Celerové raw nudle s mákem
Pokud máte rádi klasické nudle nebo knedlíky s mákem, určitě vyzkoušejte tuto zdravější raw verzi. Já jsem...
Salát s červenou řepou a pomerančem
Potřebujeme: ( na 2 porce) 2 syrové červené řepy 1 a 1/2 pomeranče 2 hrsti vlašských ořechů šťáva z...
Salát Coleslaw
Potřebujeme: Na salát: bílé zelí nebo ledový salát mrkev cibuli sůl Na zálivku ocet 1/2 kelímku smetany ke...
Slané krekry ze semínek a bez mouky
Potřebujeme: 100 g slunečnicových semínek 50 g chia semínek 50 g mletých lněných semínek 50 g sezamových...
Jak upéct rýži v troubě
Potřebujeme: 1 díl rýže (používám jasmínovou nebo basmati) 2 díly vody 1 cibuli lžíci oleje (např....
Guacamole
Guacamole je známý mexický pokrm, který se připravuje z avokáda. Jedná se o dip či pomazánku, kterou...
Omáčka ze sušených hub s pečeným bramborem
Potřebujeme: (na 3 porce) 2 větší hrsti sušených hub 1 středně velkou cibuli trochu másla nebo oleje půl...
Bezlepkový vegan perník s čokoládou
Potřebujeme: Těsto: 2 hrnky mouky: použila jsem 1 hrnek pohankové, 2/3 hrnku rýžové a 1/3 hrnku lupinové, ale...
Mrkvové muffiny
Potřebujeme: 200 g mouky (použila jsem kukuřičnou a špaldovou 1:1) 1 lžička jedlé sody 2 lžičky prášku do...
Tvarohový fitness koláč
Super recept pro všechny, kdo rádi mlsají, ale chtějí zároveň něco zdravějšího a lehkého. Základ těsta...