Tvarohový fitness koláč

Super recept pro všechny, kdo rádi mlsají, ale chtějí zároveň něco zdravějšího a lehkého. Základ těsta tvoří ovesné vločky a celozrnná mouka a celý koláč stačí osladit jen 4 lžícemi medu, žádným cukrem.

Potřebujeme:

Těsto:

  • 150 g ovesných vloček
  • 130 g celozrnné mouky
  • 3 lžíce kakaa
  • prášek do pečiva
  • 2 vejce
  • hrnek kefíru
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce medu

Náplň:

  • 2 měkké tvarohy
  • 2 větší hrušky
  • vanilkový pudink
  • 2 lžíce medu
  • hrst vlašských ořechů

Postup:

Nejdříve smícháme v míse všechny suché ingredience: ovesné vločky, mouku, kakao a prášek do pečiva. Dobře promícháme a přidáme vejce, kefír, olej a med. Opět dobře promícháme. Část vzniklého těsta (asi jednu třetinu) si odložíme bokem, zbytek nalejeme do dortové formy vystlané pečicím papírem.

Připravíme si náplň. Hrušky nastrouháme nahrubo, přidáme tvarohy, pudink a med. Důkladně promícháme a nalejeme na těsto. Nakonec na náplň navrstvíme část těsta, kterou jsme si odložili bokem a posypeme ořechy. Pečeme asi 25 minut v troubě vyhřáté na 180 stupňů.

Koláč nechejte před rozkrojením vychladit v lednici.

fitnes tvarohovy kolac

tvarohovy kolac

Lucie

About kavovezrno

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *