Raw banánový koláč

Potřebujeme:

(množství surovin dle velikosti formy)

základ:

  • 1 banán
  • lžička kokosového oleje
  • dvě menší hrstky strouhaného kokosu
  • menší hrst sezamových semínek
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst datlí

krém:

  • 5 banánů
  • hrst datlí
  • hrst kešu oříšků
  • šťávu z 1/4 citronu

Postup:

Do mixéru vložíme oloupaný banán, přidáme kokosový olej, strouhaný kokos, sezam, část slunečnicových semínek a datle. Vše rozmixujeme (ne úplně na kaši) a směsí pokryjeme spodní část formy vymazané kokosovým olejem. Vrstvu posypeme slunečnicovými semínky a zatlačíme je do hmoty. Banány, datle a kešu oříšky s citronovou šťávou rozmixujeme na kaši a naneseme jako druhou vrstvu. Dezert můžeme posypat nakrájenou raw čokoládou, nepraženým kakaem nebo oříšky.

raw banánový koláč

Lucie

About kavovezrno

Komentář “Raw banánový koláč

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *